作業机

2016年7月27日水曜日

You are what you ate

子供の頃はアトピーで食事制限がありまして
元々肉も好きでなかったし

その結果
ヨガを始めてから数年間は
すっかりベジタリアンでした。

それが良いんだって
思ってましたし。
思想的なものだけでなく
肉体的にも。

でも
世が世なら立派な高齢出産をしてみたら
産後はまったく太刀打ちできませんでした。

産後２週間でぶっ倒れて再入院したり
仕事してもすぐ熱出したり
心身ともにげっそりしてました。

で
もう一回全てをやり直して自分でも勉強しなおしたら

現代の栄養学が
医学としての栄養療法が
全く違っていたわけで。
自分の無知さにびっくりした。

分子栄養学は学べば学ぶほど深い。
栄養と遺伝子がどう関わるかなんて
今まで考えたことなかったわ。

生きていることって神秘。

生命を維持し肉体を維持することを
分子的なはたらきから考えてみれば
動物性のものを摂取するということは
人間にとって自然な行為。
そのための機能を持っているし。

インドの伝承医学アーユルヴェーダも
中医学も
肉食は禁じてはいない。
むしろ
体質によっては食べたほうがいい人もいる。
健康を保つために。

それをせず健康的に生きていくためには
とても高度なテクニックがいるし
それを成してこそ得られる境地があるんだと思う。

そして
残念ながら
それほど難しいことなのに
安易な気持ちで制限する人が多い。
自分みたいに。

多少なりとも知識を得た今になって思えば
あの頃の自分の血液データは
たぶんこんなだったろうなあ
なんて思う。

生まれて間もない子どもを抱きながら
こんな子になってほしい
なんてことより
ただ生きていてくれればいい思った。
できることなら
健康に生きてほしい。
今でも切に願う。

未来の自分
未来の家族をつくるのは
その食事。

You are what you ate
汝とは、汝の食べたものそのものである。

今の自分の体が必要としているものを知ると
それをなるべく食べようと思うと
いらないものを食べる余裕がない。

ありがたいことに
豊かな日本は必要以上なものに溢れている。

余分なものを食べるから
体にも心にも負担がかかるし
病の原因になる。

余分なものを持つから
余分なものを作る必要が生まれる。
余分なものを作るためのものが必要になる。

必要な物だけを食べる
みんながそうしたら
この世の中いったいどうなるんだろう

必要な物だけを育てる
そんな世界のほうが優しいんじゃないか
体にも
環境にも
それは非暴力になるんじゃないか

なんて偉そうなことを思いつつ

自分の出来ない生き方を
とてもハッピーにしている人たちが
ちょっと羨ましくも思う。

昔から捕鯨をしている土地の人達は
とらえた鯨は余すことなく全て用い
そして供養しているという。

命をいただく
せめて
それを忘れずにいたいと思う。

どんな食事法にも理論がある。
どれでも良い。
それが自分に合い健康ならば。
みんながハッピーならば。

You are what you ate

あなたは何で出来てるの？

私たちはあまりに
自分が食しているものに無知だったりする。

ファッション感覚で
次から次へと流行りの食材が出てきても
それが何なのか
どう体で変化するのか
ほんとうに自分に必要なのか
実は知らなかったりする。

自分がいつも何を食べているか知ってます？
自分が食べているものにどんな栄養が含まれているか知ってます？
自分に何が足りているか知ってます？
自分に何が余分なのか知ってます？

それにはまず
自分が何を口に入れているのか知ることから。

YogaBody ヨギのための新しい栄養学　は７月３１日。
詳細はTOKYOYOGAまで。

2016年7月26日火曜日

「体験はじめてのアシュタンガヨガWS」@practice渋谷

7/24日曜の「体験はじめてのアシュタンガヨガWS」@practice渋谷。
写真は最後の休息の時間。

アシュタンガヨガのとっても大事な基礎の基礎を
皆さんで一緒に体験ワークショップ。
はじめに３０分ほどアシュタンガヨガについてのお話、
大切な呼吸のこと、呼吸とからだのこと、
実際にからだを動かし
体感してから
アシュタンガヨガの流れで
しっかりめに動きました。

皆さんすっきりなご様子！
ご参加ありがとうございました！
（林）

2016年7月19日火曜日

YogaBody コース第５期終了

YogaBodyコースは私が開発から指導まで携わさせていただいてます。

どんなことを伝えていきたいのか。
どんな人を育てていきたいのか。
教えることは学ぶこと。

先日インストラクターコースの第５期が終了。
みなさん、いい笑顔です。

ヨガはカラダのことばかりじゃないけど
カラダを無視するものでもない。

粗雑なカラダというが
私たちはその粗雑なカラダすらよく知らなかったりする。

当たり前にタイプする手の動きの仕組みを知らない。
当たり前に歩く足の動きの仕組みを知らない。
当たり前に食べて消化できるその仕組みを知らない。
当たり前に映画を見て感動して泣いてすっきりする仕組みを知らない。
当たり前にストレスで体調不良になる仕組みを知らない。

知らなくってもいいんだけど
知ってみると面白い。

知ってみると
自分のカラダにもっと優しく慣れたりする。

知ってみると
ヨガのポーズや呼吸をしていることの意味がまた違ってみえる。

カラダってなんなんだろう。

この数ヶ月間
自分自身のカラダに向かい合いながら
指導技術を学できた皆さんは大変だっただろうと思う。

社会人になってから
お金と時間を割いて
仲間ができてみんなと真剣に取り組むって
すごいなあって思う。

みなさんの成長を見られる私はラッキーだ。
長いようであっという間。
私もいっぱい勉強していっぱい学ばせてもらいました。

このコースの卒業生は
もれなくカラダおたくになっている模様で
他の講師の先生に
何だ？この人達？なんでこんなこと知ってるの？
的に驚かれるとか。

講師のせいですかね。。。
気をつけます。
おたくになりすぎないように。

次回のインストラクターコースは１０月。
それまでさらにブラッシュアップしておきます。

そして

神戸でもYogaBody コースをスタート予定です。
ヨガを始めたことない方も
すでにヨガを指導されている方も
ヨガインストラクターになりたい方も
ヨガとかカラダに興味ある人とか
大歓迎です。

決まり次第
ご報告します。

神戸と東京の移動は
飛行機が一番多いんですけれど
機内に入るときに見る柵のこれに
何気にニヤってしてます。

2016年7月15日金曜日

体を探る

ちょっと前ですけれども

今月行ったYogaBodyワークショップ＠垂水ティケティケ

ご参加いただきありがとうございました。

テーマは

インナーマッスル

中にあって触りにくいから

探ってみる

体の中を感じてみる

難しそうで面白い。

体内にサーチライトを照らすが如く

探ってみる。

筋肉だからね

使わなきゃ弱まるだけで。

現代人はインナーが弱い、とよく聞く

まあそうですよね。きっと。

便利さと引き換えのようなもので。

サーチライトの使い方とか照らし方を
忘れちゃっている感じ。
子どもの方が上手だったりする。

忘れちゃったら
また思い出して覚えればいいだけで。

やるかやらないか。

大抵のちょっとした問題は

これに限るような気もする。

やるかやらないか。

真剣です。

いっぱい体内を照らしたあとは
しっかり休む。

次は何ができるかな。

決まり次第お知らせしますね。

神戸に引っ越して１年。

ヨガヨムに書かせて頂いた記事や

コラムを読んで

神戸でも声を掛けてくださる人もいたりで

嬉しい限りです。

しかし

わたしはやっぱり

骨が好きなのね。きっと。

2016年7月7日木曜日

窓の景色

作業机

向きを変えたら

気づくとよそ見をしています。

でかい船がいったなーとか

ぼけっとしてしまいます。

暦の上でも夏本番。
暑いです。

でも
エアコンで涼んでばかりでこの時期に汗をかかないと
寒くなってから困ります。

暑い季節は暑い季節らしい過ごし方
寒い季節は寒い季節らしい過ごし方

そういうことをしましょうよ
というのが、東洋医学的な養生法。

日光浴は
体内のビタミンD生成とか
ミトコンドリア機能を高めるのにも大事
ともなれば

紫外線とか熱中症とかに気をつけながら
陽の気を浴びるのも悪くない。

ということで

産後の骨盤矯正や
鍼灸治や療ヨガによる体調管理
小児はり

行けるところは
自転車でお宅訪問して
治療に伺ってます。

窓の景色見てぼけっとしてますけど
仕事もしております。

2016年6月24日金曜日

Inside. Outside

ヨガの仕事をさせてもらってますけど
治療の仕事の方が経歴は長いです。

神戸に来てからも
訪問治療という形でやらせてもらってます。

飽きっぽい私がこれだけ続いてますから
好きなんです、この仕事。きっと。

２０年近く治療の仕事をしていても
あー、こっちからの方がよかったな。。
なんて反省するときもあります。

たいていそんな時は
何か集中力に欠けることがあったり
それを後から気付いたり。

バランス
と一言でいえば簡単だけれども。

カラダの外側ばっかり使っても
カラダの内側使えなければどっかで歯車合わないし
しっかり使いこなせないし

骨とか筋肉とかの外側と
内臓とか気とかエネルギーとか心とかの内側を
一緒に診て一緒に調えていかなければ
いまいち良くならないし。

自分自身のカラダも
ヒトのカラダをみる時も
このバランス感覚はもっともっと養いたい。

こういう感覚的なことは
多分どんな仕事にもあるのではなかろうか。
頭だけじゃなく
感覚的にわかること、みたいな。

そういう意味では
子育てもそうか。

まだまだ修行が足りんな
と思う今日このごろ。

肉体的な内側と外側。
インナーとアウター。

これも感覚。
感覚を養って自らの意思で使えるかどうか。

それには
ちょっと助けがあるとその感覚と出会いやすいかも。

インナーとアウター。

現代人はこの感覚も力も
ちょっと弱いよね。

これが使えると
たぶんもっとカラダは楽になるんじゃないかな
と思う。

単純に
腰痛肩凝りとか
骨盤のバランスとか
お腹弱い人とか
婦人科系弱い人とかも。

ヨガをやっている人も
もっと楽になるんじゃないかな
と思う。

内と外

７月のYogaBody ワークショップ＠ティケティケは
そのままずばり

「インナーマッスル　と　アウターマッスル」

骨が似合う

といろんな人に言われました。
褒め言葉
と前向きに受け取ります。

カラダの外にも内にも
筋肉はあります。
ちゃんと使ってますか？

７月９日土曜日のYogaBodyワークショップ
ご予約　お問い合わせは
ティケティケさんまで

2016年6月20日月曜日

オンかオフ

３日間の福岡出張より帰ってきました。

東洋医学とアーユルヴェーダ講義で

たっぷりと東洋の神秘と智慧に浸って

ついでにお灸にもひたって

今回は栄養のお話もさせていただきました。

経験医学と現代の栄養学。
改めてリンクするとこがたくさんある。

自分にとって必要なものが

人にとっても必要なものとは限らない。

選択するのは自分自身。

その選択肢をちゃんと理解しているかどうか。

それも大事。

その後は２日間どっぷりと解剖学。

講義の後は

あんなことやこんなことの

暴露話をみんなでして

こんな

マニアックなお揃いタオルも頂きました笑

さりげなくね、刺繍入り。

クラスや講座の時に

さり気なく腰に下げたい。

あー今回の福岡も楽しかった。

今期だけではなく

前期やその前の方ともたくさん話せたし

またみなさんに会えるのが楽しみです。

３日間家にいなかったので

今日はどっぷりKさんと。

どっちが

オンなのかオフなのか

わからないくらい疲れたけれども。。

でもやっぱり

こっちがオフよね。

2016年6月17日金曜日

今日より福岡

今日から3日間、福岡にお世話になります。

今日は東洋医学に始まり

みんなでお灸をして

この後はアーユルヴェーダ、栄養学

となんかこう書くとなんでもありだな

的にも感じますが、ちゃんとやります。

明日からは

解剖学講座を2日間。

新幹線移動は飛行機と違ってバッグの中に

骨格模型があろうが

鍼とかお灸があろうが

何も文句言われないので楽チンです。

いつもの通りに4時起きだったんですけど

何気にショッキングだったのが

夜中に目が覚めて何気なく見た寝相が父と子全く同じであったこと。

しかも2回とも

寝相に血筋はあるんでしょうか。

2016年6月13日月曜日

始めどき

教えることは学ぶこと。学ぼうとすること。

伝えることは自らを知ること。知ろうとすること。

おとなになって
なーんも関係なかった人たちと

必死に勉強して
こんな風に仲間ができて
こんなに自分と向き合うなんて、ね。

もし壁を感じたら
きっとそれはその壁を作っているのが自分だったり。

でも
何も今乗り越えなきゃいけないわけじゃないしね。

今のまんまでもいいし。

しばらくほっといて後から見たら
壁なんてなかったりもするから
そういう時は一休みもありよね。

うちのKさんが好きな歌の歌詞に

おそれないもののまえにーみちはひらけるー

とある。

聞くたびに
おそれたっていいじゃんね
むしろいっぱいこわがってちょうだいな
と心のなかで思う。

YogaBody インストラクターコース５期も
折り返しも過ぎて終盤。

いくつになっても
その時が始めどき。

Yoga Body 基礎コースも開講中。

2016年6月5日日曜日

攻略しない

つい何かを攻略しようとしている

そんな癖がある。

意外と多いんではないかと思う、そんな人。

こうすればこのポーズはできる

どうしたらこのポーズができるようになるのか、とか。

確かに

できないポーズができるようになるのは嬉しいし楽しい

できないなら何とかできるようになるように

努力するのもすごく良い。

でもヨガのポーズ、アーサナは

攻略するってよりは

受け入れるような感じのほうが好き。

できないならできない理由があるし

その理由の答えは自分の体の中にあるし

自分の心の中にもある。

練習を続けることでそれを受け入れる頃には

自然にできているような。

その理由が体の構造的なものであることもあるから

それならば攻略法よりは

基本的な仕組みを知ったほうがいい。

この時はこうするみたいなマニュアルより

基本を知りたいし

知ってほしい。

世の中には

こんな攻略法とかマニュアルがたっくさんあるなー

って最近思う。

子ども関連は特に。

妊娠中は、産後はこれを食べなさい、とか

子どもにはいつから食べさせて、食材はこの順番に、とか

この月齢の時はこれができるとか

母親はこうしなさい、とか

何をどうやっていくか考えさせられる攻略攻め。

まさにロールプレイ。

はあ

息苦しい。

お母さんとお子さんを一緒に治療をしたりしていると

やはり食事に関してはとても悩んでいる方が多い。

って

私も母親業はまだ２年しかやってないから

偉そうなことはいえないけれども。

人様の体をずっと診てきた立場で言えば

その子の胃腸の状態、強さによっても

食べ始める時期も食べる量もぜんぜん違う。

食べなくたって母乳で足りていれば

食べたいとは思わないだろうし。

まだ体の機能として

食べる準備ができていないのを

マニュアル通りに食べさせようとするよりは

その子を見て

肌を触って

決めたほうがいいんでないかい？

胃腸の状態は
正直に肌にでます。小さい子ならなおさら。

手指の運動は

脳や感覚機能の成長に絶対良いと思うから

どーぞどーぞ手づかみで食べてくだされ。

むしろいっぱい触ってその感触から味わって。

髪の毛だって
いつか手みたいに使えるかもしれない。

身体機能と情緒の成長

という大義名分を盾に何でもやらせてしまいたい。

人間が必要な栄養はある程度わかっている。

自分の体に合う食事で必要な栄養を得て

なおかつ美味しく楽しく食べて

健康であれば一番良い。

それには今の自分を知って受け入れねば。

ヨガをやっていて良かったなあって思う。

いつのまにかこれはこうやればいいんじゃないかとか

そんな風に攻略しようとしている自分を見つけられるから。

結婚して子どもを産んで良かったなあって思う。

いつのまにか夫とか妻とか父親とか母親とか子どもとか

そんなロールプレイをしようとする自分を見つけられるから。

ずっと体のことを勉強して

いろんな人の体をみてきてきてよかったなあって思う。

ヨガでも子育てでも体を観れるし診れる。

分子栄養学、勉強始めて良かったなーって思う。

分子レベルでとか血液や毛髪や便検査の数値とかを細かく見て

もっともっと体のことを大きく見れるようになった気がするから。

ヨガも栄養学もまだまだ。

もっと人に寄り添って何かを伝えられるといいなあ。

家族とか子育てとかも

先はずっと長い。

すぐ迷ったりゆらゆら揺らいじゃっても

迷わないように

揺れないように

って攻略するより

揺れに身を任すくらいでやっていきたい。

そんなふうになれるのも
環境のおかげもあり。
神戸に引っ越してよかったなあ。

2016年5月27日金曜日

宇宙リズム

今日は子連れヨガ＠マリンピア神戸。
暑かった。。。

参加してくれた人との話で
なんとなく思い出したこと。

１年くらいふらふらあっちこっち行っていて
インドに３ヶ月位いたのはもう１０年近く前。
その時受けたパンチャカルマ。
インドの伝承医学のアーユルヴェーダの施術。

パンチャカルマって何か一言でいえば、浄化法。
その人に合う浄化法をアーユルヴェーダの医師が診断処方してくれる。

私が受けたのは１週間程度だったから
パンチャカルマのお試し程度のもの。

それでも
断食期間中、ギーというオイルを飲み
カラダの中から外からオイルまみれになって
体内のいらないものを出していく。
もう、ほんとにしんどかった。。

私がアーユルヴェーダを初めて学んだのは２０年近く前か。。？
その時の先生の言っていたことを覚えてる。

ギャップの法則

要するに
あえてカラダをどん底まで落として
そこからまた復活させていく。
その復活のさせ方がとても大事なのだと。

腸内環境を考えればその通りであって
断食期間より回復期のほうが大事なんじゃなかろうか。

パンチャカルマの時に使用するギーは
アーユルヴェーダでは最も優れた油といわれているもの。
飽和脂肪酸のバターに含まれる蛋白質などの不純物を取り除いた油。

バターやラードなんかの飽和脂肪酸は悪い、と思われがちだけども
むしろ摂取量が少なすぎてもよろしくない。

そういえば
グルジは
１日１杯？２杯？のギーを飲んでいたっけ。

ギーは簡単にお家でできるからおすすめ。
バターを常温で置いておける
ほんと便利。
いつかみんなで作ろう。

分子栄養学の勉強をはじめて
いろいろ思考が広がりつつあるけれども
まだまだすぐに行き詰まる。

パンチャカルマを思い出して
お腹の中のことを改めて考えてみて

常在する腸内細菌の種類も数も個々違うっていうんだから

お腹の中って個性そのもの。
分娩時に産道を通るときに親からその菌を引き継いだりするとか。

腸は最大の免疫器官。
人の免疫機能の約７割は腸。

腸内環境がアレルギーや他の疾患と関係していることは
多くの人が知り始めていることだし
リーキガットという名前も
結構認知度が上がっているようにも思うけれども

まだまだ自分自身の腸内環境がいかがなもんか
と自分の腹の中に思いをはせることは少ないんじゃないか。

血液にしても毛髪にしても便検査ならなおさら
お金を出して調べよう
と思う人はまだまだ少ないだろうし。
もうちょい安くなってほしいとも思う。

どんなに栄養バランスの良い物を食べようが
流行りのスーパーフードを食べようが
サプリメントを飲もうが
それを消化吸収できなければ何もならず。

良かれと思ってやったことなのに
体調に変化がなければいいけれども
むしろ悪化してしまうこともある。

どんな食生活であろうと
自分の腹と合っていなければどこか不都合が起きるわけで。
腹を割って話さないと。自分と。
それには腸内細菌のバランスを保つのは不可欠なんだろう。

でもこれも
常に一定ではなく、変化するのもだとも思う。

「内臓のはたらきと子どものこころ」に

自分の内臓、腹の感受性が保たれているか
その反省から始めなさいって書いてある。

例えば渡り鳥は決まった時期に
磁場や太陽や星の位置で行き場所を決めたり
鮭が必ず同じ時期に産卵に戻ってくるとか

季節の移り変わり
要するに太陽系の、宇宙のリズムとともに
食と性を全うしているんだ、と。
植物だってそう。
季節とともに繁っては枯れて、枯れては繁る。

人間にもそれがあるはずなのに
どうもそういう感覚を忘れちゃっていますよね？と。

たしかに。

宇宙リズムといわれると
え？？と思うかもしれないけれども
太陽系で、太陽の周りをこの軌道で周って
地球も自転しているからこそ
一年、一日のリズム、季節が生まれる。
そういわれれば、宇宙リズム。

胃袋は太陽系の一員なんだそうだ。
面白い表現だと思う。

中医学でも
日本の暦でみても
四季折々の体に合う食材があって
それを食べてなるべく病とならないように
食養生する智慧がある。

そういう伝統的な療法も
分子栄養学を学んでいくことで
もっとしっくりくるようになるだろうか。

お腹が空くのも
胃袋が鳴るのも
宇宙リズム。

３６５日２４時間
いつでもどこでも食べようと思えば食べることのできる生活。

私たちはいつの間にこんなに鈍くなったのかしら。。。
農耕から始まり自らの手で食料を生み出すことをしてから
外部環境とのリズムが崩れだしたんだろうか。
それによって遺伝子レベルの変性も起こったりしているんだろうか。

分子栄養学ビギナーながらも
いろんな検査の数値を読めるようになると
やっぱり自分自身の問題も見えてくることも多々あり。

同じくらい疑問もあるから
もっと勉強していかなくてはならないけれども
自分の腹の感受性を高めなければ、と反省する心持ち。

ここは時間をかけてでも
日々の食生活の中で
自分の腹黒さをちょっとずつキレイにしていかねば
子どもも腹黒くなってしまうかも。

こうやって勉強して経験していくことが
この先自分自身の仕事にも活きるかどうかは
まったくわからないけれども。。。
何らかの形で貢献できるようになるといいなあ
とはなんとなく思うので
ひとまず勉強。

そしてもうちょっと
自分もお腹の中から整えよう。

でも
パンチャカルマはもうやりたくないなあ。。。

2016年5月17日火曜日

YogaBodyワークショップ＠ティケティケ次回は６月。テーマは天使のはね

先日の股関節ワークショップ＠垂水ティケティケ

ヨガ始めたばっかりの方から
インストラクターの方まで
たくさんの方にご参加いただきありがとうございました！

短い時間でしたが
何か一つでも持ち帰っていただけるものがあればうれしい。

知識、よりは
感覚を身に着けていたのならば
もっとうれしい。

一度得た感覚を体はしっかり覚えてくれますし。
自転車と同じ。
一回乗れたら大丈夫。

そして新しい場所のティケティケさんは
とっても気持ちの良いスタジオです。

うちのKさんが来たら
大興奮するだろう景色も見えます。

次回のワークショップは６月４日の土曜日。

テーマは「肩甲骨」
最近話題ですから、天使のはね。

羽ばたいてます？はね。

しっかり動くと
肩も首も背中も楽になるし
呼吸も楽になる。

ヨガのポーズでも
ここを忘れていては
なかなか深まってこない。

ヨガを全くやったことない人も

肩こりのある方とか
身近に肩にトラブル持っている方とか

天使のはねを羽ばたかせてたい方とか

お待ちしてます。

ご予約お問い合わせは
ティケティケさんまで。

我が家のKさんの背中にも
天使のはねが
あります。

でも
時々
ほんとーに時々だけれども

母には小悪魔のはねにも
見えるときもあります。

2016年5月7日土曜日

夫婦そろって

神戸に引っ越して１年ちょっと。

基本、家族バラバラな生活。
母と子は神戸で父は東京。

それがいいこととは思わないけど

考えて決めた決断。

一緒にいる時間は少なくとも

うちの子は

「とーちゃんっ！」と会えばテンション急上昇。

きっといろんなものが同じ父と子。

見た目も縮小コピー。

私は東京中心にあちこちで

ヨガWSや指導者養成講座をさせてもらい

神戸では

ヨガクラスや鍼灸・骨盤矯正などの訪問治療も

始めてから気づけば１年くらいたってる。

デスクワークにも追われている。

限りある子供との時間の合間に
仕事をする。
家事をする。

先のこと考えず動いても

何とかなるもんだ。

考えたって考えなくたって

何とかなる時はは何とかなるし

どうにもならん時はどうにもならない。

夫も東京でヨガの仕事を続けて

いつの間にか人気のヨガティーチャーになっている笑

このスタジオで結婚式をやってもらったのよね。

そんな我が家のはやし先生も

神戸でヨガクラスを始めました。

いつの間にか。

夫婦そろって落ち着きがなくって
あっちやこっちでヨガクラスしています。

場所が変わっても
やることは同じ。
やりたいことは同じ。

目指すものは同じ。

ヨガ男子、増えてますしね。

男の先生のほうが来やすいと思う人も結構いる。

アシュタンガヨガは男性でも女性でも面白さを感じる人は多い。

そう、面白いんです。

そして、すっきり気持ちも良いんです。

カラダもココロも。

私もセルフプラクティスは基本アシュタンガ。

いつの間にやら
夫婦そろってヨガティーチャーしているわけなのですが

そうすると

さぞヨガっぽい生活をしているのかとか聞かれますけど。

普通でいたいし普通でいいよね。

この何とかなるだろう的なアバウトさは

ヨガっぽいといえばヨガっぽいのか。

単なるいい加減なのか

よくわかりません。

今月は

私もはやし先生も
垂水のヨガスタジオティケティケさんでヨガWSやります。

はやし先生は

レギュラークラスもやっています。

初ヨガの人も

ヨガ経験ある方も。

男性も女性も。

なんとなく

ゆるっとやってみようかなって感じでも。

なんとなく

くらいが

結構長続きしたりします。

なんとなく始めてみたら
好きになった
なんて最高じゃない？

好きこそものの上手なれ。

2016年4月30日土曜日

親孝行なうちの子です

世の中GWですけど
先日分子栄養学講座に行ってきました。

今月から始まってやっとライブで聴けた。
症例検討会とか
予想以上に面白かった。

できればたくさん参加したいなー。
医師と歯科医師にあんなに囲まれたことは
初めてではないか。

体内にあるものが
どのように変化して
どこに作用して
どこに局在して
なんてことを悶々と考えてますけども
なかなか覚えらません。

なるほど
って思っても
何をなるほどって思ったのか
忘れてしまう悲しい記憶力。

でも面白い。
勉強せねば。

こういうこと知ってみると
全ッ然必要なもん食べてなかったなって思う。
そりゃツケがきますよね。
今は前よりちょっとはマシだろうか。

元素表トイレに貼ろうかな。
ちょっと懐かしい。
すっかり忘れているけど。

栄養の勉強を始めてみて感じたことは
結局扱う人次第。

血液分析や毛髪検査の結果をみて
これが足りないからこれを摂取すれば
とかやっていては
今までの医学とも何も変わらなかったり
結局は部分的なものしか見てなかったり。

その結果には因果関係があって
探っていくにはその経路やリンクしているものとかつなげまくって
ある程度予想もしながら考えたりで

ものすごく化学的だけれども
ものすごく感覚的。
ものすごく科学的だけれども
ものすごく人間っぽい。

想像以上に栄養学って科学だけれども人間臭い。

分子栄養学で重要なのは俯瞰力を身に着けなさい
と先生は言う。

頭がかたいとか
感覚的なことが鋭いか鈍いかで
変わってくるんだろうなあって
そういう体の感覚とかに落とし込んで考えてしまう。
それしか出来ないからだんだけど。
ズームアウトとか、立体感覚とか、そんな感じ。

頭、柔らかくしといけません。
年重ねるといつの間にかね
柔軟な発想ができなくなってきたりしますもんね。
気をつけよう。

ない頭をフル回転させた後
先日認定を受けた
ケトジェニックダイエットアドバイザーの懇親会にいくぞっ
と思いきや
子どもの発熱で断念。。

認定証、先生からもらいたかったなー
でも
無理に行ったとしても
きっと後から後悔して記憶に残っちゃうのは親の方。
そんなもの。

仕事以外の日に
熱を出したりしてくれるだけで親孝行。

食はすべての基本よね。
健康第一。

明日はまた東京。
お留守番してくれるだけで親孝行。

2016年4月23日土曜日

暦ではもうすぐ夏です

５月５日は立夏。
暦ではこの日から３日間が夏。
夏ですよ、もうすぐ。

ということは
季節が変わる前には
土用がありますね。

立春、立夏、立秋、立冬の前の１８日間。
季節の変わり目の期間。
詳しくはこちらにも。

五行説の「木・火・土・金・水」の「土」の時期。

この時期に弱い人は

お腹の調子を崩したり
異様に食欲が出たり
むしろ胃がもたれたりで食欲が無かったり
月経トラブルがあったり
腰痛があったり
甘いものがやめられなかったり
なんか心配事があったり
気づけばネガティブ思考になってたり

そんなことが起こったりします。

４月１８日から始まって５月４日までは春土用の期間。
思い当たる節、ありません？

ある意味
季節の変化とともに自分自身のカラダがちゃんと変化している
ともいえます。
でもあまり症状悪化させても夏に入ってからが大変なので
お気をつけ下さいね。

ところで
五行大義っていう、中国の宋の時代からある本があります。
その訳本が我が家にあります。マニアックです。

陰陽五行の全てがまとまってます。
安倍晴明で有名な陰陽道のテキストだったとか。

そんなマニアックな本ですけども
こんなこと書いてありました。

牛はこれ土の畜、その甘和を以て、故に時に象る。

なんのこっちゃといいますと

五行説で考える今の時期
五味、味で言えば、甘味のある食材はカラダを助ける、と。
五畜、肉で言えば、その甘味に対応するのは牛肉だ、と。
だからそれを食え、と。

牛、インドでは神様で道を渡れば周りがよけます。
牛肉には、ヘム鉄もビタミンB群も亜鉛もいっぱい。

昔は
食べるそのものが薬でしたから
その時期、その症状に合わせて食を変えたりします。
薬膳っていいますもんね。
あ、薬膳って聞くと菜食のイメージの人も多いんですけど
何でも食べます、基本。

ここでいう甘味っていうのは
砂糖とかの甘さというよりは穀物や根菜類の甘さって感じです。

でも食べればいいかっていったらそうでもなく
食べ過ぎれば先ほどあげた症状がでます。
適量、これが一番むずかしいですねー。

甘味、要するに糖質も多く含む食材も
カラダにとって必要な量を食べること
必要な分以上は食べないこと。

食も偏れば
自分のカラダだけでなく周囲の環境も偏ります。
人間って周囲の環境と共生しないと生きていけませんもんね。
自然のもので、不必要なものなんてないんじゃなかな。
やり方、使い方、食べ方次第。

菜食主義の時代もあった自分ですけども
今は自分も子供も家族も
必要な分をちゃんと食べるようにしています。

先日２歳になった息子。
今日は何を食べましょうかね。

2016年4月18日月曜日

5月14日 Yoga&Bodyワークショップ in 神戸垂水ティケティケ

神戸に引っ越して１年。
ひとつ願いがかないました。

神戸垂水のヨガスタジオ　thiikhae thiikhae ティケティケさんにて
５月から月に１回ほど
ワークショップさせて頂けることになりました！
やったーい！！

ティケティケオーナーの公子さんとはいろんなご縁もあり
いつかここでなにかやりたいなあって思い
神戸でもYogaBodyをやりたいなあって思い
願い叶いました。

もっともっとみなさんに
自分自身のカラダを知って

もっともっと
楽で
安全に
ヨガを楽しんでほしいなーって

もっともっと
自分のカラダに優しくなってほしいなーって
思います。

痛みを知らない人は
人を傷つける。

そもそも
知らないと
優しくもなれないし。

知っているつもりでも
あれ
こう思ってたけど違ってた
なんてこともたくさんあったりで。

私なんぞ
うっかり八兵衛並に
しょっちゅうあります。

５月のワークショップのテーマは
「股関節」

その股関節
ほんとに股関節ですか？
っていうか
股関節ってそもそも何よ？

ヨガはやったことないけど
やってみたいなー
始めてめてみたいなー

カラダを動かしたいなー
カラダを柔らかくしたいなー
カラダのこと知ってみたいなー

なんて方もお待ちしています。

詳細、ご予約はティケティケさんにて。

私が一番
わくわく楽しみにしてます。

2016年4月13日水曜日

福岡ふたたび

明日より福岡へ。

ここ数年は年に２回行かせてもらっている福岡です。
今回も解剖学講座@chama指導者養成講座の２日間
担当させていただきます。

福岡のみなさま、よろしくお願いいたします。

土曜日には神戸に戻って
日曜日はまた東京でYoga＆Bodyインストラクターコースの講義。

私にしては
なかなかのハードスケジュールですけども。
体よりも喉をやられないようにせねば。。

あちこち講義に参上させてもらいつつ
あちこち鍼灸・骨盤矯正の治療に参上させてもらいつつ

最近は
ヨガ指導者養成コースやWS、コンテンツなどを悶々と考えては
パソコンにひたすら向かったり

分子整合栄養学、オーソモレキュラーの勉強で
本を読みふけっては
ミトコンドリアについて妄想したりしてます。

だれかミトコンドリアについて語ってくれんかしら。
ミトコンドリアは深い。。

明日の講義で
あまり話が脱線しないように気をつけます。

九州に行ったことのないという両親。
一緒に行こう！
と誘って子守を任せてしまおうという。。。

何だかんだで
離れていれば気になるもので。

なので一緒に行きまっせ。

新幹線は大好きだけど
乗ったらどうせすぐに飽きるんだろうな。

そうだ。
この子がお腹にいる時にも福岡に来て
仕事の前に大宰府に連れて行ってもらったんだ。

今回この子はじじばばと行くんだろうな。
覚えてるわけないけども？
どうなんでしょうね。

2016年4月6日水曜日

神戸・垂水の新しいクラス

4月12日火曜から神戸・垂水の
thiikhae thiikhae（ティケティケ）さんで
http://www.thiikhae.com/
クラスをスタートさせてもらうことになりました。
週一ですが毎週火曜日（５月３日は休講です）

朝の６：３０～９：３０「はじめてのマイソール」クラスと、
１３：３０～１４：４５アシュタンガヨガビギナー＆ベーシック
です。

ヨガがはじめての方も
既にアシュタンガヨガを練習されてる方も
ますますさらにヨガが身近になりますように。

ティケティケさんのスタジオはつい最近場所を移して
リニューアルしたばかり。
正面に大きな窓のある明るいスタジオ。
多くの生徒さんと一緒に工事をして壁を塗ったりしたそうです。
思いがかたちになったあたたかい場所。

（林）

2016年4月4日月曜日

はじまりの星

陰陽五行説。

東洋医学では万物を五大元素に対応して考えるのですけど

春、という季節は「木」の季節。

ちなみに西洋は火、風、水、土の四大元素。

フィフス・エレメントって映画があったっけ。

あそこでの五番目の元素は一体何だったのか。。忘れた。

「木」、万物が目覚めるはじまりの時です。

西洋占星術でも

木星は、発展や拡大、繁栄なんかを意味したはず。

以前話を聞いた西洋占星術の第一人者の松村潔先生は

はじまりの星

みたいな言葉を使ってた記憶がある。

春ははじまりの季節。

わたしにとってもたくさんのことが

はじまりはじまりーってなってます。

不思議なことに。

Yoga＆Bodyインストラクターコース＠TOKYOYOGA
５期がスタートしました。

何かを始めるってわくわくしつつもちょっと緊張もありで。

厚かましくも人に何かを伝え、そして育てるという立場にありますが

やっぱり初日は緊張します。

このコースは卒業生もオブザーブに来ます。

同じことでも２回目はまた違った発見があるものです。

気持ちに余裕もあったりで。

そんな卒業生に

進化してますね！って言われるのは

照れくさいけどちょっとうれしい。

同じことをやっているようで、もっともっと進化していきたい。

褒められて伸びるタイプ。がんばろう。

Yoga&Body コースそのものも

もっと発展拡大していこう

という感じの春。

わくわくします。

そして

つい先日も言われましたけど

からだオタクなのかな、やっぱり。

勉強、というか

いつも何か学ぼうという姿勢は

持ちたいと思ってやっているつもりではありますが。

中医学的とか

アーユルヴェーダとか

ヨガとか

経験的なもの、体感的なものも

大事に実践しながらも

科学的な根拠も知ってみたい。

体の分子構造的なはたらきも知りたい。

私たちに体の物理的な構造だけでなく

化学的な仕組みももっと知りたい。

現代の研究や科学とともに
今までの普通が普通じゃなくなることも
常識が実は間違いだった
みたいなことは珍しくなく

家族や身近の人に
それはそうじゃなくてこんな見方もあるんだよね
とか

ヨガ界の常識が
いや、それってちょっと違ってきたりしてるんだよね
とか

思ってはいても伝える術がない。
知ってはいても
経験してはいても
伝えられるほどの知識がない。

知りたい知りたい伝えたい
ならば

始めてしまえってなことで

勉強してます、オーソモレキュラー。

分子栄養学。

でもぶっちゃけ

ちんぷんかんぷんなところもも多々有りで

これ必須。

高校生のころ

こんなん人生の何の役に立つんじゃって思ってた自分に
役立つぜっていってやりたい。

講義が本格的に始まる前に
もうちょっと何とか。。。
でも生徒も楽しい。

仕事も勉強も

はじまりはじまりーって感じの春。

2016年3月24日木曜日

春眠暁を覚える

春分を過ぎて
ぐんっと陰陽の陽が強まって
春っぽい。

とはいえ
三寒四温とはよく言ったもので
油断するとすぐ寒いので
着るものが難しい。

でも
上を見れば鶯ないてるし

足元見れば

中医学では
春の３ヶ月を「発陳（はっちん）」
という言葉で表したりします。

冬の間に蓄えてきたものを放出する
という感じ。

寒い冬をじっと耐えてきた木々も芽吹いて、のびのびと生長する季節。

「生長」
植物も動物も生まれ育つこと
物事も生まれ広がること

そんな季節です。

陰陽五行説でいえば
この季節に対応する色は青。
青々とした緑が眩しい季節。

なので
人生の春を「青春」っていうんです。
陰陽五行説って日本人にはかなり根付いていたりします。

人も同じ。
のびのびと、身体の内から外へと向かって
新陳代謝を盛んになる時期。

春眠暁を覚えず。。。気持ちいいですけどね。
覚えたい。
朝が来たことに気づきたい。

あまり寝過ぎるよりは、動いたほうが良かったりします。
寝てばかりいても身体は冬から目覚めません。

疲れが溜まっている時に休むのは大事。
でもこの時期
たくさん寝てもすっきりしないし
一日だるいなーってことが多い人は
えいって動いちゃったほうが理想的。

基本朝起きたらヨガの練習をするんですけど
ここ１ヶ月で４時半起きになってきました。
さすがにまだ暗いけど。
覚えた。
いまのところ。

ついでに子ども覚えて
起きるのが早くなってきた。

マットの上の時間が
なお一層気持ちのいい季節。

次のヨガクラス＠神戸マリンピアは３１日。
すでに今年も４分の１が終わるのね。。。
ご予約はこちら。

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